صحة – السابعة الإخبارية
يعتقد الناس أنه عندما يودون تقليل الوزن، عليهم بشكل قطعي أن يمتنعوا عن تناول الأطعمة، ولكن أثبتت دراسة حديثة العكس.
وأفادت صحيفة “ذا صن” البريطانية، أن هناك أطعمة مختلفة يمكن تناول المزيد منها لتحقيق أقصى قدر من إنقاص وزن جسم الإنسان، وتأتي الشوكولاتة على رأس هذه الأطعمة.
وأوضحت أنه يجب اتباع نظام غذائي جيد من خلال تلك الأطعمة الأربعة حتى يمكن للإنسان تقليل وزنه، وهي أطعمة ربما يفاجأ بعضهم بأنها تقلل وزنه فعلياً، وهي:
1. الشوكولاتة
تؤكد الصحيفة البريطانية أنه في حال بدأ الإنسان يومه صباحاً بتناول الشوكولاتة، فإنه يمكنه حرق الدهون وزيادة فقدان الوزن، رغم أن بعض الأشخاص قد يرى هذا الأمر جنونياً، لكن تناول الكاكاو في ساعات الليل يمكن أن يساعد في جهود إنقاص الوزن.
2- المعكرونة
أوضحت الدراسات الغذائية الأخيرة أن تناول المعكرونة بانتظام يؤدي تلقائياً لفقدان المزيد من الوزن، ولكن مع تقليل أحجامها، وليس الإقلاع عن أكل المعكرونة نفسها.
3- الزبادي
يعد الزبادي من الأطعمة المثالية في إضافة الإنسان إلى نظامه الغذائي، لكونه منخفض الدهون والسعرات الحرارية، كما أنه يعمل على تحسين صحة الجهاز الهضمي.
4- التوتيات
في حال رغبة الإنسان في جسم نحيف، عليه تناول التوتيات بانتظام، وهم ما أشارت إليه الصحيفة من خلال دراسات نشرت مؤخرا، مشيرة إلى أن التوت البري والتوت الأسود والكرز والعنب الأحمر، يمكن أن يساعد على فقدان دهون البطن غير المرغوب فيها.
