متابعات – السابعة الإخبارية
أطباء يكشفون طرق رفع مستوى “هرمون الذكورة” لدى الرجال.. أجاب الأطباء عن كيفية رفع مستوى “هرمون الذكورة” لدي الرحال”، حيث قالوا إن التستوستيرون هو الهرمون الجنسي الرئيسي للذكور، وتكون ذروة إنتاجه في مرحلة البلوغ. ولكن بعد سن الأربعين ينخفض مستواه تدريجيا.
علامات تشير إلى انخفاض مستوى هرمون الذكورة
وأكد الأطباء، أن هناك علامات تشير إلى انخفاض مستوى هرمون الذكورة والسبب الرئيسي يرجع إلى تقلب الحالة المزاجية للرجل، وتتكون من “الكآبة، اضطراب النوم، شرود الذهن”.
وأشار الأطباء إلى إنه عند ظهور هذه العلامات يجب على الرجل مراجعة الطبيب. وهناك علامة مؤكدة – مقاس الخصر أكبر من 100 سنتمتر. وللعلم كلما ارتفع مؤشر كتلة الجسم، انخفض مستوى هرمون التستوستيرون.
5 طرق لرفع مستوى هرمون الذكورة لدى الرجال
وأوضح الأطباء أن هرمون التستوستيرون بالإضافة إلى وظائف الجهاز التناسلي، يدعم الأجهزة الأخرى بما فيها عضلة القلب. مشيرين إلى أن الرجال الذين يعانون من انخفاض مستوى التستوستيرون هم أكثر عرضة للإصابة باحتشاء عضلة القلب.
خطوات رفع مستوى هرمون الذكورة لدى الرجال
وأشار الأطباء إلى أن هناك حلول لمعالجة انخفاض مستوى هرمون التستوستيرون في الجسم، مؤكدين أنه لحسن الحظ يمكن تجاوز هذه المشكلة وعلاجها، من خلال إجراء تغييرات بسيطة في نمط الحياة. يمكن إجراءها من خلال الخطوات التالية.
- التخلي عن جميع العادات السيئة
- التخلص من الوزن الزائد
- تناول كمية كافية من السوائل
- تحسين جودة النوم
- ممارسة النشاط الرياضي
– لكتابة مقال خاص عن اسم مؤسستك أو شركتك يمكنك المراسلة عبر البريد الإلكتروني التالي:
info@7news1.com
