أطعمة لمرضى السكري قبل النوم.. معلومات وتفاصيل

متابعات – السابعة الاخبارية

يعد مرض السكري من الأمراض المزمنة التي تتطلب اتباع نهج شامل لإدارتها بفعالية، ويُشكّل النظام الغذائي أحد أهم العوامل المؤثرة على مستويات السكر في الدم.

أهمية الوجبات الخفيفة قبل النوم

قد يواجه مرضى السكري صعوبة في الحفاظ على استقرار مستويات السكر في الدم خلال ساعات الليل، مما قد يُؤثّر سلباً على صحتهم العامة.

الوجبات الخفيفة الموصى بها

المكسرات: غنية بالدهون الصحية والبروتين والألياف، مما يُساعد على إبطاء امتصاص السكر في الدم وتحسين مستوياته.

التوت: مصدر غني بمضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن، وله تأثير إيجابي على مستويات السكر في الدم.

بسكويت القمح الكامل: غني بالألياف الغذائية التي تُساعد على الشعور بالشبع وتُنظم مستويات السكر في الدم

.الفواكه: ينصح باختيار الفواكه قليلة السكر مثل التفاح أو البرتقال أو الكيوي.

نصائح إضافية

تجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة والشاي والمشروبات السكرية.التركيز على الأطعمة ذات مؤشر نسبة السكر في الدم المنخفض (GI).