صحة – السابعة الإخبارية
قدم الدكتور حسام موافي مجموعة من النصائح الطبية، للأشخاص الذين بلغت أعمارهم 40 عاماً فأكثر، ليتبعوا أكثر العادات صحةً بعد وصولهم لهذا العمر.
وخصصنا هذا المقال لنقل تلك النصائح، حتى يتم الاستفادة منها وتطبق لحياة صحية أكثر.
النصيحة الأولى: عليك بالحجامة كل سنة، حتى وإن لم تشعر بالمرض أو بأية علة.
النصيحة الثانية: اشرب الماء دائماً حتى وإن لم تشعر بالعطش أو الاحتياج له، فأكبر المشاكل الصحية وأغلبها من نقص الماء في الجسم.
النصيحة الثالثة: مارس الرياضة حتى وأنت في قمة انشغالك، لابد من تحريك الجسم ولو بالمشي فقط أو السباحة، أو أي نوع من الرياضات.
النصيحة الرابعة: قلِّل الطعام، بحسب ابن آدم لقيمات يقمن صلبه، اترك شهوة الطعام المفرطة لأنها لا تأتي بخير أبداً، لا تحرم نفسك ولكن قلِّل الكميات.
النصيحة الخامسة: قدر الإمكان قلل من استخدام السيارة، وحاول الوصول على قدميك لما تريد، سواء المسجد، المحلات، زيارة أحد، أو أي هدف.
النصيحة السادسة: تجنب الغضب، اترك الزعل، حاول أن تتغاضى عن الأمور، لا تقحم نفسك في مواقف الإزعاج، لأن كلها تنقص الصحة وتُذهِب بَهاء النفس.
النصيحة السابعة: كما يقال، اترك مالك في الشمس، واجلس في الظل، لا تقصِّر على نفسك وعلى من حولك، فالمال جُعِلَ لنحيا به لا لنحيا من أجله.
النصيحة الثامنة: لا تذهَب نفسُكَ حسرات على أحد، ولا على شيء لم تستطع تحقيقه، ولا على شيء لم تستطع امتلاكه، تجاهل ذلك، بل انساه.
النصيحة التاسعة: تواضع، ثم تواضع، فالمال والجاه والقوة والنفوذ، كلها أمور تَفسُد بالكِبرِ والغرور، التواضع هو ما يقرِّب الناس إليكَ حُباً، ويرفعُ بهِ اللهُ قَدرَك.
النصيحة العاشرة: إن تَلَوَّنَ شعرُ رأسِكَ بالشَّيب، فهذا لا يعني نهاية العمر، بل هو دليل على أن الحياة الأفضل قد بدأت، تفاءل، عش بالذِّكر، سافر، متِّع نفسك بالحلال.
النصيحة الأخيرة لا تترك صلاتك أبداً، فهي ورقتك الرابحة في الدنيا ويوم لا ينفع مال ولا بنون إلا من أتى الله بقلب سليم.
