متابعات- السابعة الاخبارية
كشفت دراسات علمية حديثة أن تناول ملعقة أو ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون، الذي يوصف ب “الذهب السائل” في الصباح الباكر على معدة فارغة، له فوائد صحية مذهلة، خاصة للجهاز الهضمي.
فوائد زيت الزيتون للجهاز الهضمي
١- الملين الطبيعي
يساعد زيت الزيتون في علاج الإمساك، حيث تعمل الدهون الموجودة فيه على تليين البراز وتسهيل عملية الهضم.
٢- تحسين الهضم
يساعد زيت الزيتون على تغليف المعدة، مما يساهم في تحسين عملية الهضم وطرد الفضلات.
٣- تنظيم الكائنات الحية الدقيقة
يساهم زيت الزيتون في تنظيم الكائنات الحية الدقيقة في الأمعاء، مما يعزز صحة الجهاز الهضمي.
فوائد أخرى لزيت الزيتون
تقليل خطر السرطان
أظهرت الدراسات أن تناول زيت الزيتون بانتظام يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض السرطان.
تعزيز صحة القلب
يساعد زيت الزيتون على خفض الكوليسترول الضار ورفع الكوليسترول النافع، مما يعزز صحة القلب.
تحسين صحة الدماغ
يحتوي زيت الزيتون على مضادات الأكسدة التي تحمي الدماغ من التلف وتساعد على تحسين الذاكرة والتركيز.
نصائح لتناول زيت الزيتون
ينصح بتناول ملعقة كبيرة من زيت الزيتون البكر الممتاز على معدة فارغة في الصباح الباكر.
يمكن إضافة زيت الزيتون إلى مختلف الأطباق، مثل: السلطة، والشوربة، واللحوم.
يفضل اختيار زيت الزيتون البكر الممتاز للحصول على أكبر قدر من الفوائد الصحية.
تناول زيت الزيتون على الريق له العديد من الفوائد الصحية، خاصة للجهاز الهضمي.
لا ينصح بتناول زيت الزيتون بكميات كبيرة، حيث يمكن أن يؤدي إلى الإسهال.
في حال كنت تعاني من أي مشاكل صحية، استشر الطبيب قبل تناول زيت الزيتون بانتظام.
