صحة – السابعة الإخبارية
الدورة الشهرية.. كيف تؤثر على بشرتك وجلدك في مراحلها الأربعة.. تهتم مجلة “جولي” بالنصائح المتعلقة بـ العناية بالبشرة وتوصي المرأة بتكييف روتينها للعناية حسب مراحل الدورة الشهرية المختلفة، فكل مرحلة تستدعي اهتماماً خاصاً يناسب سماتها ويُلبي احتياجاتها. إليك تفاصيل العناية بالبشرة عبر مراحل الدورة الشهرية:
مرحلة الحيض (الأيام 1-5)
خلال هذه المرحلة، تكون البشرة غالباً جافة وحساسة. لذا، يُنصح باستخدام غسول ومرطب لإزالة الأوساخ والزيوت برفق. كما يفضل استعمال مرطب يحتوي على مكونات مهدئة مثل الألوفيرا أو البابونج لترطيب وتهدئة البشرة.
المرحلة الجريبية (الأيام 6-14)
مع ارتفاع مستويات هرمون الإستروجين خلال المرحلة الجريبية، قد يتحسن ترطيب البشرة. هنا، يُنصح باستخدام غسول لطيف لإزالة الشوائب، واختيار المنتجات التي تحتوي على تركيبات مرطبة خفيفة وغير دهنية. أيضًا، يُفضل استخدام واقيات الشمس ذات النطاق الواسع لحماية البشرة من الأشعة فوق البنفسجية الضارة.
مرحلة الإباضة (الأيام 14-15)
خلال فترة الإباضة، قد يزداد إنتاج الإفرازات الدهنية (الزهم)، مما يؤدي إلى ظهور البثور. لذا، يُنصح باستخدام مستحضرات تنظيف تحتوي على مكونات مثل حمض الساليسيليك أو زيت شجرة الشاي لإزالة الدهون الزائدة ومحاربة الشوائب. كذلك، يُنصح بإضافة مرطب خفيف الوزن وغير كوميدوغينيك لتجنب انسداد المسام.
المرحلة الأصفرية (الأيام 15-28)
في المرحلة الأصفرية، يمكن أن ترتفع دهون الجلد، مما قد يتسبب في حب الشباب. لهذا، يُنصح باستخدام منتجات تحتوي على مكونات مضادة للالتهابات مثل زيت شجرة الشاي أو الريتينول أو بيروكسيد البنزويل لتقليل ظهور البثور. كما ينبغي استخدام منظف لطيف لإزالة الأوساخ والدهون، مع استعمال مرطب خفيف لا يزيد من دهون البشرة.
اتباع هذه النصائح وفقًا لمراحل الدورة الشهرية يمكن أن يساعدك في الحفاظ على صحة ونضارة بشرتك باستمرار.
