الإمارات – السابعة الإخبارية
في شهر رمضان، يعتبر تناول السوائل الصحية من أهم الأمور التي تساعد على الحفاظ على الترطيب الجيد للجسم وتعزيز الصحة العامة.
لا يقتصر الأمر على الماء فقط، بل يجب إدخال مجموعة من المشروبات الصحية مثل اليانسون، النعناع، مشروبات الخضراوات، والفاكهة.
ولكن هناك مشروب واحد يجب أن يكون ضمن اختياراتك المميزة خلال الشهر الفضيل، وهو مشروب المانجو بالتمر.
كيف يتم تحضير مشروب المانجو بالتمر؟
لتحضير هذا المشروب الرائع، كل ما عليك هو:
- نقع التمر لمدة 10 دقائق حتى يصبح طريًا.
- إضافة المانجو المقطعة إلى التمر.
- إضافة حليب اللوز غير المحلى أو ماء جوز الهند.
- إضافة رشة من القرفة.
- مزج جميع المكونات جيدًا حتى تحصل على خليط ناعم وشهي.
فوائد مشروب المانجو بالتمر
ترطيب الجسم وتعزيز الصحة: يحتوي حليب اللوز على الكالسيوم وهو قليل الدهون والسعرات الحرارية، مما يعزز صحة العظام والعضلات والأعصاب.
تحسين صحة الأمعاء والإخراج: هذا المشروب يحتوي على الألياف التي تعزز عملية الهضم وتحسن الإخراج.
زيادة مستويات الطاقة: بفضل الفيتامينات والمعادن الموجودة في حليب اللوز والمانجو، يمد الجسم بالطاقة والنشاط خلال ساعات الصيام.
مضادات الأكسدة والالتهابات: المانجو والتمر غنيان بمضادات الأكسدة التي تحمي الجسم من الجذور الحرة وتعزز النشاط والحيوية، كما تساعد في تقليل الالتهابات.
تقوية القلب والجهاز الهضمي: المانجو والتمر يعدان مزيجًا مثاليًا من المعادن الصحية التي تساعد في ترطيب الجسم وتحسين عمل الجهاز الهضمي وصحة القلب والأوعية الدموية.
تحسين مستويات البوتاسيوم والحديد: هذا المشروب يعمل على تحسين مستويات البوتاسيوم والحديد في الجسم، مما يعزز الصحة العامة.
نصائح هامة عند تناول مشروب المانجو بالتمر
لا تفرط في تناول هذا المشروب، حيث يحتوي على السكريات الطبيعية من المانجو والتمر. من الأفضل تناوله بكميات معتدلة للحفاظ على التوازن الغذائي.
بإضافة مشروب المانجو بالتمر إلى روتينك اليومي خلال رمضان، يمكنك تعزيز الترطيب العميق لجسمك مع تحسين مستويات الطاقة والنشاط طوال اليوم.
