متابعات-السابعة الإخبارية
الشكولاتة.. للوهلة الأولى، قد تبدو الشوكولاتة مجرد حلوى لذيذة تدخل البهجة على قلوبنا. لكن ما وراء مذاقها الشهي، تكمن فوائد نفسية جمة تجعلها سلاحا فعالا ضد التوتر وتحسين المزاج.
تناول الشوكولاتة تعزز السعادة
تحتوي الشوكولاتة على مزيج فريد من المركبات، مثل الثيوبرومين، وفينيل إيثيلامين، والتريبتوفان، والفلافونويد، التي تُحفز إفراز هرمونات السعادة في الدماغ، مثل السيروتونين والدوبامين والإندورفين.
الشكولاتة تساعد على الاسترخاء
تُساعد مركبات الفلافونويد الموجودة في الشوكولاتة على خفض مستويات الكورتيزول، هرمون التوتر، في الجسم. مما يُساهم في الشعور بالراحة والاسترخاء، ويُقلل من حدة التوتر والقلق.
الشكولاتة تعزز وظائف الإدراكية
تناول الشوكولاتة باعتدال يعزز تدفق الدم إلى الدماغ، بفضل مركبات الفلافونويدات أيضًا. مما يحسن الوظائف الإدراكية، مثل الذاكرة والتركيز، ويُحفز القدرات العقلية.
بينما تقدم الشوكولاتة فوائد جمة للصحة النفسية، إلا أنها لا تعد علاجا لكل مشكلاتها.
فوائد الشكولاتة
اختر الشوكولاتة الداكنة: فهي غنية بمضادات الأكسدة والفلافونويد أكثر من الأنواع الأخرى.
تناول كميات معتدلة: يكفي قطعة أو اثنتان يوميًا للاستفادة من فوائدها دون الإضرار بالصحة.
استمتع بتناولها بوعي: تذوقها ببطء وامتن لمذاقها اللذيذ، فهذا يُعزز الشعور بالسعادة
تقدم لنا الشوكولاتة مزيجا رائعا من المتعة والفائدة. فمع كل قضمة، ندلل أنفسنا ونحسن مزاجنا ونعزز صحتنا النفسية.
