متابعات- السابعة الإخبارية
يقولون التعليم في الصغر كالنقش على الحجر، وبالمثل بعض الأطعمة، عندما يتناولها طفلك في سن مبكرة، تعطيه القوة والمزيد من الصحة في الكبر، وأيضًا هناك عدد من الأطعمة، ربما تسبب آثار صحية ضارة في المستقبل.
يأتي على رأس الأطعمة الممنوع أن يتناولها طفلك، الملح، خاصة لمن تتراوح أعمارهم بين سنة و3 سنوات، وفقًا لأخصائية التغذية، ريانون لامبرت، التي نصحت بتجنب بعض الأطعمة في سن مبكرة، قبل أن تسبب الأمراض عند الكبر.
وطالبت لامبرت، من الأباء والأمهات، بعدم تقديم أي أطعمة تحتوي على السكر المضاف، إلى أطفالهم، خوفًا من تسوس الأسنان. وكذلك حذرت من الدهون المشبعة، لما تسببه من آثارًا صحية سلبية.
ووفقًا لصحيفة “ذا صن” البريطانية، حدد خبراء التغذية، 3 أنواع من الأطعمة، يجب على الوالدين، عدم تقديمهما للأطفال.
يأتي العسل، في مقدمة الأطعمة الممنوعة لأنه أحد مصادر السكر، مما يساهم في تسوس أسنان الطفل، لذلك احرص على عدم تناوله، خاصة إذا كان عمره دون السنة، حيث يحتوي على أنواع معينة من البكتيريا تشكل خطورة على الأطفال في هذا العمر.
ثم الفاكهة المجففة، وينصح كثيرون بمنع الأطفال تحت سن الخامسة من تناول الفواكه المجففة، مثل “الزبيب والمشمش” حيث يؤدي الإفراط في تناوله، إلى تسوس الأسنان.
أما تناول أنواع الجبن غير المبستر، فقد يعرض طفلك لخطر الإصابة بعدوى ميكروب الليستيريا، وهو ما يجعله يعاني صحيًا، لذلك أحرص على عدم تناوله أي أطعمة قد تضره صحيًا.
ماذا يأكل الأطفال؟
هل سنتركهم بدون طعام؟ بالتأكيد هناك الكثير من الأطعمة يمكن لطفلك تناولها بكل طمأنينة، عن طريق اتباع نظام غذائي للأطفال الصغار، وضعته اخصائية التغذية، ريانون، في بعض النصائح للأمهات والأباء، تتمثل بالتنوع في الأطعمة المقدمة لطفلك، يعد المفتاح من أجل تطوير علاقة صحية مع الطعام، لذلك يجب أن تعرض على طفلك مجموعة مختلفة من الأطعمة.
ويجب أن يأكل طفلك 3 وجبات متوازنة يوميًا، بخلاف الوجبات الخفيفة المتكررة، مثل الفاكهة والخضروات، أو زبدة الجوز، ورقائق الشوفان الكاملة.
وتنصح الأخصائية بتقديم، الأطعمة المدعمة، مثل الخبز، والحبوب، لأنها تعد خيارًا مفيدًا، لاحتوائها على عناصر غذائية إضافية، مثل الكالسيوم، والحديد، وفيتامين د، يحتاجها الطفل من أجمل النمو والتطور.
