متابعات- السابعة الاخبارية
مع اقتراب شهر رمضان 2024، يواجه مرضى السكري بعض التحديات في موازنة حالتهم الصحية مع ساعات الصيام الطويلة.
وتقدم وزارة الصحة السعودية نصائح قيّمة لمساعدتهم على الاستفادة من الشهر الفضيل دون المساس بصحتهم
تقييم شامل قبل الصيام
الاستشارة الطبية: من الضروري استشارة الطبيب المختص لتقييم الحالة الصحية للمريض قبل بدء الصيام.
تقييم احتياجات الصيام: يُحدد الطبيب ما إذا كان الصيام آمنًا للمريض، أو إذا كان الفطار واجبًا للحفاظ على صحته.
إرشادات غذائية: ينصح الطبيب بتعديلات غذائية تناسب احتياجات المريض خلال رمضان.
تعديل خطة الأدوية: قد تتطلب بعض الأدوية تعديلات في الجرعة أو توقيت تناولها خلال الصيام.
نصائح أساسية لمرضى السكري في رمضان
شرب السوائل: احرص على شرب كمية كافية من الماء والسوائل الصحية بين الإفطار والسحور.
مراقبة سكر الدم: قم بقياس مستوى سكر الدم بانتظام خلال الشهر الفضيل، وراجع الطبيب بانتظام.
التغذية المتوازنة: تناول وجبات صحية متوازنة غنية بالعناصر الغذائية الأساسية.
النشاط البدني: مارس الرياضة بانتظام، مع مراعاة ساعات الصيام وحالتك الصحية.
التحكم بالتوتر: حافظ على هدوئك وتجنب التوتر للحفاظ على مستويات السكر في الدم.
نصائح غذائية لمرضى السكري في رمضان
وجبة السحور: تناول وجبة سحور غنية بالألياف والبروتين للحفاظ على مستويات السكر في الدم خلال ساعات الصيام.
وجبة الإفطار: ابدأ بتناول التمر وشرب الماء، ثم اِفْطِر ببطء على وجبة متوازنة.
تجنب الإفراط في تناول الطعام: تجنب الإفراط في تناول الطعام خلال وجبة الإفطار، واحرص على تقسيم الطعام إلى وجبات صغيرة متعددة.
تجنب السكريات المضافة: قلل من تناول السكريات المضافة والحلويات والمشروبات الغازية.
اختر الأطعمة الصحية: اختر الأطعمة الغنية بالألياف والبروتين والدهون الصحية.
تذكر أن صحة مريض السكري هي الأولوية. احرص على اتباع إرشادات الطبيب والتغذية المتوازنة ومراقبة سكر الدم بانتظام لتمتع بشهر رمضان مُبارك وصحّي.
