صحة – السابعة الإخبارية
قلة قليلة من النساء يدركن أن ما يعانين منه فيما يخص شيخوخة البشرة، هو بالدرجة الأولى بسبب عادات النوم الخاطئة.
فعلى الرغم من اتباع روتين عناية صارم، إلا أن عادات النوم غير الصحيحة، يمكن أن تكون حاسمة في الحفاظ على جمال وشباب البشرة.
وفيما يلي مجموعة من عادات النوم التي تسرع من شيخوخة البشرة، بحسب صحيفة ديلي ميل البريطانية:
![شيخوخة البشرة مرتبطة بعادات النوم الخاطئة.. ما هي ؟ 1 182533](https://7news1.com/wp-content/uploads/2023/08/182533.jpeg)
إهمال تنظيف الوسائد
بينما قد تعتقدين أن وسادتك نظيفة، فإن الحقيقة هي أن البكتيريا من العرق وبقايا المكياج، وخلايا الجلد الميتة ومنتجات الشعر وكريم البشرة، تتسرب إلى وسادتك كل ليلة.
وكشفت دراسة أجريت عام 2011 أن أكثر من 350 ألف مستعمرة من البكتيريا الحية، يمكن أن تعيش في وسادة واحدة، في حين أن ثلث كتلة الوسادة يمكن أن تتكون من خلايا الجلد الميتة.
![شيخوخة البشرة مرتبطة بعادات النوم الخاطئة.. ما هي ؟ 2 wesaaaaadaaaa](https://7news1.com/wp-content/uploads/2023/08/wesaaaaadaaaa-1024x741.jpg)
استخدام وسائد القطن
على الرغم من أنها قد تكون أغلى سعراً، إلا أن وسائد الحرير توفر سطحًا أملسًا، مما يعني تقليل شد الجلد أثناء تقلبنا على الوسادة مع فرصة أقل لظهور التجاعيد.
ولا يمتص الحرير الزيوت الطبيعية من بشرتك، فهو يسمح للبشرة بالاحتفاظ برطوبتها؛ علاوة على ذلك، يحتوي الحرير على أحماض أمينية تساعد على تحفيز إنتاج الكولاجين.
![شيخوخة البشرة مرتبطة بعادات النوم الخاطئة.. ما هي ؟ 3 133 013518 sleep deprivation brain](https://7news1.com/wp-content/uploads/2023/08/133-013518-sleep-deprivation-brain-study_700x400.jpg)
الحرمان من النوم
أثناء نومنا، تتجدد خلايانا لإصلاح الضرر والحفاظ على بشرتنا صحية ومتوهجة.
وإذا لم تحصل على قسط كافٍ من النوم (أو كنت تعاني من نوم متقطع) فلن يتمكن جسمك من إصلاح نفسه بشكل صحيح. في المقابل، يمكن أن يؤدي ذلك إلى إبطاء إنتاج الكولاجين، مما يجعل البشرة تبدو أرق وأضعف.
![شيخوخة البشرة مرتبطة بعادات النوم الخاطئة.. ما هي ؟ 4 2019 7 29 18 47 20 784](https://7news1.com/wp-content/uploads/2023/08/2019_7_29_18_47_20_784-1024x683.jpg)
النوم على الجانب
وفقًا للخبراء، يمكن أن يؤدي النوم الجانبي إلى ظهور التجاعيد على منطقة الصدر وعلى جانب الوجه، بسبب الاحتكاك الناتج عن الحركة على الوسادة.
وأثناء النوم يتغير توازن توزيع السوائل نحو الجزء العلوي من جسمك، وهذا يمهد الطريق لتوسيع وتقلص أنسجة الوجه، مما يؤدي في النهاية إلى شد وترهل الجلد.
![شيخوخة البشرة مرتبطة بعادات النوم الخاطئة.. ما هي ؟ 5 foochia production import wp content uploads 2020 08 Facial Massages Feel Great but Do They Actually Work](https://7news1.com/wp-content/uploads/2023/08/foochia-production_import_wp-content_uploads_2020_08_Facial-Massages-Feel-Great-but-Do-They-Actually-Work_-1024x521.jpg)
إهمال تدليك الوجه
أحد الأسباب التي تؤدي لظهور التجاعيد هو ضعف الدورة الدموية، واقترح الخبراء إضافة تدليك الوجه لمدة دقيقتين إلى روتين العناية بالبشرة ليلاً، باستخدام مرطب أو زيت للوجه وذلك بحركات دائرية صغيرة.