متابعات- السابعة الاخبارية
قشور التفاح .. تعتبر قشور التفاح من العناصر الغذائية المفيدة التي قد تماثل بل وتتجاوز فوائد تناول التفاح نفسه.
حيث تحتوي قشور التفاح على عناصر غذائية مهمة تساهم في تحسين الصحة العامة، وعلى وجه الخصوص تعزيز قوة العضلات. وفقًا لموقع “Food-ndtv”، قشور التفاح تحتوي على الألياف، مضادات الأكسدة، ومركبات أخرى تعزز صحة القلب والمناعة.
عناصر قشور التفاح الغذائية
الألياف قشور التفاح غنية بالألياف الغذائية غير القابلة للذوبان، التي تدعم الهضم وصحة الأمعاء، وتنظم مستويات السكر في الدم، وتساهم في إدارة الوزن.
الفيتامينات تحتوي قشور التفاح على فيتامين سي، فيتامين أ، وفيتامينات ب مثل حمض الفوليك والنياسين، التي تلعب دورًا حاسمًا في تعزيز وظائف المناعة، تحسين الرؤية، واستقلاب الطاقة.
المعادن تشمل البوتاسيوم، الكالسيوم، والمغنيسيوم. البوتاسيوم يدعم صحة القلب ووظيفة العضلات، بينما يعزز الكالسيوم والمغنيسيوم صحة العظام ووظيفة الأعصاب.
مضادات الأكسدة تحتوي على الكيرسيتين، الكاتشين، والفلافونويد، التي تتمتع بخصائص مضادة للالتهابات وتساعد في حماية الخلايا من التلف التأكسدي.
قشور التفاح تعزز قوة العضلات
تخليق بروتين العضلات يعمل حمض الأورسوليك الموجود في قشور التفاح على تحفيز مسارات تخليق بروتين العضلات، ما يعزز نمو العضلات وإصلاحها بعد التمرين أو الإصابة.
حماية العضلات
يحمي حمض الأورسوليك العضلات من ضمور العضلات الذي يحدث مع التقدم في العمر أو عدم النشاط، مما يحافظ على كتلة العضلات وقوتها.
التأثيرات الأيضية
بالإضافة إلى تأثيراتها المباشرة على العضلات، تساهم المركبات الموجودة في قشور التفاح في تحسين حساسية الأنسولين واستقلاب الدهون، مما يدعم الأداء البدني العام وصحة العضلات.
في النهاية، يتضح أن قشور التفاح ليست مجرد نفايات غذائية، بل هي كنز غذائي يمكنه تعزيز الصحة العامة، وخاصة قوة العضلات.
إذا كنت تبحث عن طريقة طبيعية لتعزيز عضلاتك، فلا تتردد في تناول التفاح مع قشوره للاستفادة من جميع فوائده
نرجو أن نكون قد وفقنا في تقديم المعلومات الكاملة حول هذا الموضوع، ونشكر “اليوم السابع” على توفير هذه المعلومات القيمة.
