الإمارات – السابعة الإخبارية
كرة التنس.. في عالم السفر الذي أصبح أكثر تعقيدًا وازدحامًا من أي وقت مضى، يسعى المسافرون إلى البحث عن وسائل ذكية لتحسين تجربتهم الجوية، سواء من خلال وسائل الراحة التقليدية أو عبر الاعتماد على أدوات بسيطة لكنها فعالة. ومن بين هذه الأدوات، تظهر كرة التنس كعنصر غريب للوهلة الأولى، لكنه يحمل فوائد صحية لا يستهان بها، خاصة في الرحلات الطويلة.
كرة صغيرة… بفوائد كبيرة
قد يتساءل البعض: ما علاقة كرة التنس بالسفر؟ والإجابة تكمن في قدرتها على تقديم تدليك بسيط وفعّال يمكن أن يساعد الجسم على مقاومة آلام الجلوس لساعات طويلة في الطائرة. فعند استخدامها بطريقة صحيحة، يمكن لكرة التنس أن تساعد على تنشيط الدورة الدموية، وتخفيف التصلب العضلي، والوقاية من مشكلات صحية خطيرة مثل تجلط الأوردة العميقة.
وفقًا لتقرير نشرته صحيفة “ديلي ميل” البريطانية، يُنصح بوضع كرة التنس ضمن الأمتعة المحمولة، واستخدامها أثناء الرحلة بتدحرجها بلطف على مناطق مثل الفخذين، الكتفين، الكاحلين، وحتى الرسغين. هذا النوع من التدليك الذاتي يساعد على تحفيز تدفق الدم، وتخفيف التشنجات الناتجة عن الجلوس المطول، من دون الحاجة لأجهزة تدليك كبيرة أو مكلفة.
ليست للرياضة فقط… بل لصحتك أيضًا
قد لا تكون كرة التنس الأداة الطبية المثالية في أذهان كثيرين، لكنها باتت تُعتبر وسيلة فعّالة للوقاية من بعض المشاكل الصحية المرتبطة بالسفر. فعلى سبيل المثال، يمكن استخدامها لتخفيف الضغط على أسفل الظهر أو لتحفيز نقاط معينة في الجسم، وهو ما يشبه إلى حد كبير ما يُعرف بتقنيات العلاج بالضغط أو “Acupressure”.
وبجانب استخدامها اليدوي، يمكن ببساطة وضع الكرة خلف الظهر أثناء الجلوس لتحسين وضعية العمود الفقري وتخفيف الضغط على الفقرات القطنية، وهي من أكثر المناطق تأثراً خلال السفر.
تجنب التجلطات وآلام المفاصل
الجلوس لفترات طويلة في الطائرات لا يسبب فقط شعورًا عامًا بالانزعاج، بل قد يؤدي إلى مضاعفات صحية خطيرة مثل تجلط الأوردة العميقة (DVT)، وهي حالة تحدث عندما تتكوّن خثرة دموية غالبًا في أوردة الساق، وقد تنتقل إلى الرئة أو القلب، ما يشكل خطرًا على الحياة.
في هذا السياق، حذر خبير رعاية المسنين، لي كارترايت، من عادة شائعة لدى كثير من المسافرين، وهي تقاطع الساقين أثناء الجلوس. ورغم بساطتها، إلا أن كارترايت أوضح أنها تعيق تدفق الدم، وتزيد من احتمالية الإصابة بالجلطات، خاصة لدى كبار السن أو المصابين بأمراض مزمنة مثل السكري أو ارتفاع ضغط الدم.
وأشار الخبير إلى أن الدورة الدموية تصبح أبطأ مع التقدّم في السن، كما أن صمامات الأوردة قد لا تعمل بالكفاءة نفسها، ما يجعل التدخلات البسيطة مثل تحريك الساقين أو استخدام كرة التنس أمورًا مهمة لتقليل المخاطر.
إجراءات أخرى لا تقل أهمية
بالإضافة إلى الوسائل الصحية مثل كرة التنس، ينصح خبراء السفر باتباع بعض التعليمات الأساسية التي يمكن أن تُحدث فرقًا كبيرًا في تجربة الرحلة. ومن أهمها:
تجنّب وضع الأدوية الأساسية في الحقائب المسجلة: بل يجب دائمًا إبقاؤها في حقيبة اليد، خاصة في حالات تأخر أو فقدان الأمتعة.
الاحتفاظ بالوثائق الهامة والإلكترونيات معك: حيث يُفضل إبقاء جواز السفر، بطاقات الهوية، والحواسيب المحمولة ضمن المتعلقات الشخصية لتفادي أي تعقيدات أمنية أو تأخير غير متوقع.
شرب الماء بانتظام: لأن ضغط المقصورة المنخفض يؤدي إلى جفاف الجسم بسرعة.
ارتداء ملابس مريحة: خصوصًا خلال الرحلات الطويلة، لتجنب أي انزعاج قد يؤثر على الدورة الدموية أو يزيد من تصلب العضلات.
كرة التنس… استثمار بسيط لراحة طويلة
في النهاية، لا تتطلب الوقاية دائمًا أدوات باهظة الثمن أو تجهيزات معقّدة. كرة التنس، رغم بساطتها وسهولة حملها، يمكن أن تكون رفيقًا مثاليًا في رحلتك القادمة. فهي لا تشغل حيزًا كبيرًا في الحقيبة، وتمنحك أداة فعّالة لتحسين صحتك وراحتك طوال فترة السفر.
لذلك، في المرة القادمة التي تحزم فيها أمتعتك، لا تنسَ أن تضيف كرة التنس إلى قائمة ضرورياتك… فربما تكون هذه الخطوة الصغيرة هي ما يصنع الفرق الكبير.
في النهاية، لا تتطلب الوقاية دائمًا أدوات باهظة الثمن أو تجهيزات معقّدة. كرة التنس، رغم بساطتها وسهولة حملها، يمكن أن تكون رفيقًا مثاليًا في رحلتك القادمة. فهي لا تشغل حيزًا كبيرًا في الحقيبة، وتمنحك أداة فعّالة لتحسين صحتك وراحتك طوال فترة السفر.
لذلك، في المرة القادمة التي تحزم فيها أمتعتك، لا تنسَ أن تضيف كرة التنس إلى قائمة ضرورياتك… فربما تكون هذه الخطوة الصغيرة هي ما يصنع الفرق الكبير.
