صحة – السابعة الإخبارية
يقول كثير من الأطباء والمختصين، أن هناك طرق معينة لقراءة الكتب الورقية، تلحق الضرر بالعينين والجسم، بسبب وضعيات خاطئة في أثناء القراءة.
ويمكن أن تلحق القراءة قبل النوم ضرراً بالرؤية، إذا كان الشخص يستلقي على بطنه أو جانبه، وذلك بحسب الدكتورة إيرينا ليشينكو أخصائية طب وجراحة العيون.
وتؤكد طبيبة العيون في مقابلة خاصة مع راديو “سبوتنيك” إلى أن الكثيرين اعتادوا على القراءة قبل النوم، ولكن يجب في هذه الحالة اتباع قواعد محددة.
ولفتت الطبيبة إلى أنه لا ينبغي بأية حال من الأحوال أن يقرأ الشخص أثناء الاستلقاء على بطنه أو جانبه، لأن هذا غير صحيح من الناحية الفسيولوجية، وليس مريحاً للعينين.
لذلك من الأفضل عدم القراءة في مثل هذه الوضعية، كما أن بعض المراهقين يغطون رؤوسهم للقراءة من الجهاز اللوحي في الظلام، مختبئاً عن والديه – وهذا ضار أيضاً، لأن العيون تكون تحت ضغط كبير.
وكما هو معروف ينبعث من جميع الأجهزة اللوحية والهواتف الكثير من الأشعة الزرقاء، التي تنتشر على نطاق واسع ما يسبب تعب بصري، وعلى المدى الطويل، يمكن أن تضعف حدة الرؤية.
ووفقاً للطبيبة، أفضل وضعية للقراءة في هذه الحالة هي “الاستلقاء على الظهر”، حيث تقول: “هناك وضعية محددة بوضوح، الوضع الوحيد المسموح به للقراءة أثناء الاستلقاء هو على الظهر، مع رفع الرأس إلى الأعلى كفاية، ومن أجل ذلك يمكن استخدام وسائد عالية”.
وأضافت: “كما يجب أن يسقط الضوء من الأعلى. كما ينبغي إبعاد الكتاب أو الجهاز اللوحي عن العينين مسافة لا تقل عن 40 سم. وفي هذه الوضعية فقط يسمح بالقراءة”.
– لكتابة مقال خاص عن اسم مؤسستك أو شركتك يمكنك المراسلة عبر البريد الإلكتروني التالي:
