خاص – السابعة الإخبارية
لدى مريض الضغط طبيعة خاصة ونظام صحي مختلف عن الأشخاص العاديين، لذلك عليه مراقبة كل العناصر التي يدخلها لجسمه بعناية، ودون أي زيادة حتى لا يلحق الضرر بصحته، ويُصاب بالدوخة أو الإجهاد أو الصداع.
نقدم لك مجموعة من أبرز الأطعمة الممنوعة، خاصةً في وجبة السحور لمحاولة تجنبها قدر الإمكان، للحصول على صيام صحي خالي من التعب.
1. المخللات
تحتوي المخللات على نسبة عالية من الأملاح نتيجة لاحتوائها على كمية كبيرة من الصوديوم، والذي يحبس السوائل في جسمك بشكل كبير، لذلك ننصحك بالتقليل منه قدر المستطاع، لتفادي ارتفاع ضغط الدم المفاجئ، الذي يمكن أن تسبب لنا العديد من المشكلات الصحية، مثل الإغماء والصداع والدوخة.
2. العرقسوس
العرقسوس من المشروبات الممنوعة لمريض الضغط وبخاصة أصحاب ضغط الدم المرتفع، لذلك لا ننصحك بشربه أبداً، ويمكنك استبداله بأي مشروب رمضاني آخر أو العصائر الطبيعية، التي تحتوي على كميات قليلة من السكر.
3. اللحوم المصنعة
تحتوي اللحوم المصنعة على نسبة عالية من الصوديوم والدهون المشبعة، والتي من الممكن أن تسبب لك العديد من المشكلات الصحية، مثل ارتفاع ضغط الدم والشعور بالإجهاد المستمر.
4. الأطعمة المقلية
حاول قدر المستطاع الابتعاد عن الأطعمة المقلية خاصةً في وجبة السحور، والتي من الممكن أن تسبب العطش والجفاف، الذي سيلازمك طوال صيام اليوم التالي.
5. الجبن الرومي
الجبن الرومي من أكثر أنواع منتجات الألبان ضرراً على صحتك، لاحتوائها على نسبة عالية من الدهون والملح، اللذان يعدان الخيار الأسوأ بالنسبة لمريض الضغط، بالإضافة إلى الشعور بالجفاف والعطش لذلك ننصحك باستبدال الجبن الرومي بأي نوع جبن آخر، قليل أو خالي الدسم والأملاح.
كما يجب تقليل منتجات الألبان لأنها تسبب انخفاض في ضغط الدم بشكل كبير، بسبب الكالسيوم الموجود في مكوناتها والذي يمنع امتصاص الجسم للحديد، وبالتالي ستعاني من الإجهاد والصداع المستمر والدوخة.
