صحة – السابعة الإخبارية
واحد من أهم أطباء التجميل، والحائز على جوائز عالمية، الدكتور أحمد المنتصر، تحدث عن أهم الفيتامينات المفيدة للبشرة.
وقال إنه من أشد المؤيدين لوضع الفيتامينات على البشرة مباشرةً، لأن تناول الأدوية بالفم، سيجعل كمية ضئيلة فقط تذهب إلى البشرة، وفق إكسبرس البريطانية.
كما عرضت رائدة أعمال في عالم المنتجات الغذائية الخاصة بالبشرة، توصياتها للحصول على بشرة أفضل.
وعرضت جورجي كليف، دليلاً بعنوان “من فيتامين أ إلى فيتامين إي” للفيتامينات المفيدة للبشرة.
وقالت كليف، إن فيتامين أ يساعد في تقليل ظهور الخطوط الدقيقة على الجلد، ويجعله ناعماً، لأنه يشجع على تجديد الخلايا، ويزيد سُمْك البشرة ويمنحها مظهراً شاباً، ويمنع خشونة الجلد بسبب الأشعة فوق البنفسجية.
ومن الأطعمة الغنية بفيتامين أ، اللفت، والسبانخ، والطماطم، والبيض، والمانغو، والشمام.
أما فيتامين ب، فيجب التركيز على فيتامين ب 5، الذي يحفز تكاثر الخلايا ويصلح الأنسجة.
وتشمل الأطعمة الغنية به كلاً من الفطر والأفوكادو والمكسرات والبذور وصدور الدجاج.
وأوضحت أن فيتامين سي، يحمي من أضرار الجذور الحرة، وأنه يضيء البشرة ويزيل فرط التصبّغ.
وهو موجود في السمك الزيتي، مثل السلمون، والماكريل، والسردين، وفي صفار البيض.
