مصر – السابعة الإخبارية
في إطار الاستعدادات لموسم الحج 2025، أصدرت وزارة الصحة المصرية مجموعة من الإرشادات الطبية والوقائية للحجاج، تهدف إلى الحفاظ على صحتهم وسلامتهم خلال أداء مناسك الحج، خصوصًا مع ارتفاع درجات الحرارة وزيادة احتمالية الإصابة بالجفاف والأمراض المعدية.
نصائح لتجنب الجفاف أثناء الحج
بدء ترطيب الجسم مبكرًا: ينصح ببدء شرب كميات كافية من الماء قبل الانطلاق لأداء المناسك.
تناول أطعمة مرطبة: كالخضروات والفواكه، لدورها في دعم ترطيب الجسم.
الحرص على شرب الماء بانتظام: حتى في حال عدم الشعور بالعطش.
وعند الشعور بأي أعراض مثل الدوخة أو الإجهاد، أوصت الوزارة بسرعة استشارة البعثة الطبية.
محتويات شنطة الطوارئ للحاج
ينصح بأخذ حقيبة طبية تحتوي على:
خافض للحرارة
مضاد للمغص
مضاد للانتفاخ
كريم مرطب
محلول معالجة الجفاف
فرشاة ومعجون أسنان
أدوية الأمراض المزمنة الخاصة بالحاج
توصيات لمرضى السكري
يجب أن تشمل حقيبة مريض السكري:
كمية كافية من أدوية السكر
مسحات طبية
الإنسولين وإبر الحقن
جهاز قياس السكر المحمول
معقم لليدين وكمامات
بطاقة تعريفية بمرض السكري وجرعات العلاج
التطعيمات المطلوبة قبل الحج
لقاح الالتهاب السحائي: يجب الحصول عليه قبل السفر بـ10 أيام على الأقل، ولا يتعدى تاريخه 5 سنوات.
لقاح الإنفلونزا الموسمية: خاصةً لكبار السن والمصابين بالأمراض المزمنة.
نصائح صحية عامة أثناء الحج
تجنّب التعرض لأشعة الشمس مباشرةً، واستخدام مظلة واقية.
الحفاظ على النظافة الشخصية والاغتسال المستمر.
عدم مشاركة الأغراض الشخصية (مناشف – ملابس – أدوات).
استخدام سجادة صلاة خاصة بكل حاج.
غسل اليدين بانتظام وعدم لمس الوجه دون تعقيم.
التغذية الصحية خلال الحج
شرب السوائل بكثرة
تناول أغذية طازجة، خاصةً الخضراوات والفواكه
تجنّب الأطعمة المكشوفة أو مجهولة المصدر
