صحة – السابعة الإخبارية
تعتبر بشرتنا هي الواجهة التي نطل بها على الناس وكل المحيطين بنا، وحتى نكون راضيين عن إطلالتنا يجب أن تكون بشرتنا مشرقة وصحية بطريقة تجعلنا واثقين بأن إطلالتنا هي الأفضل.
لكن تبعدنا مشاغل الحياة عن الاعتناء والاهتمام بالبشرة وتنظيفها جيدًا، ونصل إلى مرحلة يصبح من الصعب فيها إعادة الرونق والنضارة إلى بشرتنا المنهكة.
لذا ننصحك بتجنب بعض العادات السَّيئة التي بدورها تؤذي البشرة من أجل الحفاظ على بشرتك زاهية وصحية.
قلة النوم
يؤكد الأخصائيين الجلديين أنَّ الإجهاد الشديد الناتج من قلة النوم أو اضطرابه يؤثر على إنتاج بروتين الكولاجين الذي يساعد على تجديد البشرة وحمايتها من آثار تقدم العمر.
لهذا ينصحك المختصون بتنظيم وقت النوم لتنعمي براحة كافية تُعيد لبشرتك رونقها وجمالها.
عدم شرب الماء بالشكل الكافي
” وجعلنا من الماء كل شيء حي”، وبالمياه نعيد للبشرة النضارة والنقاء، لكن الانشغال عن شرب الماء يؤدي إلى جفاف البشرة وظهور الحبوب وانتفاخ العينين.
احتفظي بقارورة ماء كبيرة دائماً بجانبك، يمكنك إضافة شرائح الليمون والبرتقال لنكهة ألذ ومنفعة أكبر.
الضغط العصبي والتوتر
كل ما تشعرين به ينعكس على بشرتك فهي تشعر بك أيضاً، فتنبض صحةً بسعادتك وتتأثر سلباً بتوترك وقلقك، فالضغط النفسي المتكرر يؤدي إلى إفراز مادة كيميائية تجعل بشرتك أكثر حساسيةً ويُضعف مناعتك فتظهر الحبوب والفطريات الجلدية وقد تصابين بالتجاعيد المبكرة الناتجة من تقلص عضلات الوجه عند الحزن أو الغضب.
وبالرغم من أنكِ لن تستطيعي التخلص من التوتر نهائياً، لكن بإمكانك دائماً الحد منه بممارسة التمارين الرياضية والتأمل والاسترخاء.
الإكثار من حمامات الشمس
من منا لا يريد الحصول على بشرة بُرونزيَّة لامعة والاستلقاء على شاطئ هادئ مع مشروب منعش، لكن التعرض المفرط للأشعة فوق البنفسجية خاصَّة وقت الظهيرة يؤدي إلى ظهور التجاعيد والإصابة بأمراض جلدية مزمنة.
لهذا يجب مراعاة استخدام كريم الوقاية من الشمس حتى أثناء فصلي الخريف والشتاء واختيار الأوقات الآمنة للتعرض إلى الشمس فكما تشير الدراسات يكون الوقت المناسب إما ما بين الثامنة والنصف صباحاً والحادية عشر ظهرًا أو بعد الرابعة عصراً.
سُوء التغذية
النمط السريع للحياة قد يدفعك لتناول الكثير من الوجبات السريعة، والتي لا تشمل المكونات الغذائية الضرورية لكِ، ما ينتج عنه اصفرار وشحوب بشرتك وظهور الحبوب.
لهذا ينصحك دائماً الأطباء وخبراء التغذية بتناول وجبات صحية متكاملة تحتوي على الخضروات والفواكه الغنية بالألياف، والمتابعة الدورية مع الطبيب وإجراء التحاليل لمعرفة ما إذا كنتِ بحاجة إلى مكملات غذائية لتجنب الآثار الوخيمة لنقص الفيتامينات.
عدم تنظيف البشرة جيدًا
هذه العادة تكلفك الكثير! يتسرب مكياجك إلى بشرتك ليلاً، فيؤدي إلى انتشار الحبوب السوداء على وجهك، خاصةً إذا كنتِ من أصحاب البشرة الدهنية، وهنا تأتي أهمية معرفة نوع بشرتك أولاً لاستخدام المستحضر المناسب لها، ثم الالتزام بتنظيف بشرتك يومياً للحفاظ على شباب وصحة وجهك.
التدخين
يحتوي التبغ على أكثر من 4 آلاف مادة كيميائية تؤدي إلى زيادة هرمون الكورتيزون وتفكيك الكولاجين -المادة المسؤولة عن نضارة وشد الوجه- فيجعل المرأة المدخنة تبدو أكبر من سنها وتختفي نضارة الوجه ليحل محلها البقع الجلدية والتجاعيد وعلامات التمدد، التوقف عن هذه العادة السيئة سيمنح بشرتك حياة جديدة وجمالاً دائماً.
– لوضع اسم مؤسستك أو شركتك ضمن المقال يمكنك المراسلة عبر البريد الإلكتروني التالي:
– لكتابة مقال خاص عن اسم مؤسستك أو شركتك يمكنك المراسلة عبر البريد الإلكتروني التالي:
