الإمارات – السابعة الإخبارية
يعد شهر رمضان هو الشهر الذي يتجدد فيه صفاء الروح وتقرب العبد إلى الله، لكنه في الوقت نفسه قد يشهد العديد من المشتتات التي تؤثر على التركيز في العبادات.
وفي عصر الهواتف الذكية ووسائل التواصل الاجتماعي، أصبح من الصعب الحفاظ على الأجواء الروحية التي تميز هذا الشهر الكريم، حيث يسبب الانشغال بالإشعارات والتنبيهات المستمرة من التطبيقات المختلفة تشتتاً ذهنياً يؤثر على الخشوع والروحانية.
إذا كنت تجد صعوبة في الابتعاد عن هاتفك أو في التركيز خلال الصلاة والتلاوة بسبب هذه المشتتات، فإليك بعض الطرق الفعالة لتقليل التشتت واستثمار رمضان في أجواء روحية أعمق.
1. فهم تأثير الإشعارات على التركيز والروحانية
قبل أن نعرض الحلول، من المهم أن نفهم كيف تؤثر الإشعارات على تركيزنا وروحانيتنا:
- تأثير الإشعارات: تُحفّز الإشعارات دماغنا بشكل مستمر، مما يقلل من قدرتنا على التركيز ويزيد من التشتت الذهني.
- الإدمان الرقمي: التفاعل المتكرر مع الهاتف قد يتحول إلى إدمان، مما يجعل من الصعب قضاء وقت طويل دون تفقد التطبيقات.
- فقدان الخشوع: الإشعارات المفاجئة أثناء الصلاة أو قراءة القرآن قد تؤدي إلى فقدان الخشوع والانشغال بأمور غير مهمة.
لذلك، من الضروري وضع خطة تساعدنا على التحكم في استخدام الهاتف، مما يتيح لنا الاستمتاع بأجواء رمضان الروحية.
2. ضبط الهاتف لتقليل الإشعارات المشتتة
تفعيل وضع عدم الإزعاج (Do Not Disturb)
يمكنك الاستفادة من ميزة “عدم الإزعاج” الموجودة في الهواتف الذكية، والتي تمنع ظهور الإشعارات أثناء الصلاة أو التلاوة. قم بضبط الإعدادات لتفعيل الميزة خلال أوقات محددة يوميًا، مثل وقت التراويح أو السحور.
إيقاف الإشعارات غير الضرورية
تخلص من الإشعارات من التطبيقات غير الضرورية مثل الألعاب ووسائل التواصل الاجتماعي. يمكنك أيضًا استخدام ميزة “ملخص الإشعارات” في أجهزة iPhone أو “وضع التركيز” في أجهزة Android لتنظيم توقيت التنبيهات.
استخدام وضع العبادة أو العمل
توفر بعض الهواتف وضعيات مثل “وضع العمل” أو “وضع القراءة”، ويمكنك تعديل هذه الوضعيات لتناسب “وضع رمضان”، بحيث يتم تعطيل الإشعارات أثناء أوقات الصلاة أو التلاوة.
3. تنظيم وقت استخدام الهاتف في رمضان
تحديد أوقات محددة لتصفح الهاتف
بدلاً من تفقد الهاتف بشكل مستمر، يمكنك تخصيص فترات زمنية قصيرة لمتابعة الرسائل أو الأخبار:
- بعد الإفطار بـ30 دقيقة لمراجعة الرسائل والرد على المكالمات الضرورية.
- قبل النوم لمدة 15 دقيقة لاستخدام التطبيقات الإسلامية مثل القرآن أو الأذكار.
- في الصباح قبل بدء العمل أو الدراسة لتفقد الأمور الضرورية فقط.
تجربة الصيام الرقمي
اجعل رمضان فرصة لتقليل استخدام الهاتف بشكل عام. يمكنك تخصيص يوم في الأسبوع كـ”يوم بدون وسائل تواصل اجتماعي” أو استخدام تطبيقات مثل “Digital Wellbeing” لمساعدتك في تقليل إدمان الهاتف.
4. استخدام التطبيقات المفيدة بدلًا من المشتتة
استبدال التطبيقات المشتتة
إذا كان من الصعب ترك هاتفك تمامًا، يمكنك استبدال التطبيقات المشتتة بأخرى مفيدة تعزز روحانيتك في هذا الشهر الكريم:
- استبدل تصفح وسائل التواصل الاجتماعي بقراءة القرآن عبر تطبيقات مثل Tarteel أو Quran Companion.
- استبدل إشعارات الأخبار بتطبيقات إسلامية مثل Muslim Pro التي تُرسل لك تذكيرات بالصلاة والأذكار.
- استمع إلى البودكاست الإسلامي أو المحاضرات الدينية بدلًا من مشاهدة الفيديوهات الترفيهية.
من خلال هذه الخطوات، يمكنك تقليل تشتت هاتفك الذكي، وتعزيز روحانيتك والتركيز على العبادات في شهر رمضان، لتقضي هذا الشهر الكريم بأفضل طريقة روحانية وبدون أي انقطاع.
