صحة – السابعة الإخبارية
لا تخلو أمسيات الشهر الفضيل ولياليه من جمعات الأهل والأصدقاء سواء على موائد الإفطار أو في الجلسات الإجتماعية بعد الإفطار لتبادل الأحاديث والاستمتاع بأشهى وألذ الحلويات الرمضانية.
وإن حلويات رمضان هي أكثر ما يُميَز هذا الشهر، وأكثر ما يتطلع إليه الكثير من الصائمين، نظرًا لتنوعها وحلاوة مذاقها، لكن هذه الحلويات، قد تتحول لكابوس مرضي مخيف يحمل معه تبعات خطيرة على أجسامنا وصحتنا النفسية والفكرية.
ما الوقت المناسب لتناول الحلويات في رمضان
يجب تناول الصائمين لحلويات رمضان في بداية وجبة الإفطار، لأن الجوع بسبب الصيام طوال النهار قد يجعلنا نفرط في تناولها، ويجب عدم تناول الحلويات مباشرةً بعد وجبة الإفطار، لتجنب الإصابة بعسر الهضم والنفخة.
وأفضل وقت لتناول الحلويات هو بعد ساعتين أو ثلاث من موعد الإفطار، متبوعًا بالحركة والنشاط البدني عوضًا عن الخمول والجلوس طوال الوقت.
-الحلويات الرمضانية ليست ممنوعة بالكامل لمن يريد التمتع بجسم صحي؛ إذ يمكن تناولها باعتدال بعد إجراء تعديلات عليها لا تؤثر على مذاقها الحلو فمثلاً يمكن تناول الحلويات الجاهزة من المتاجر، وتحضيرها في المنزل للتحكم بالمقادير ونوعية المحتوى وتقليل عدد السعرات الحرارية.
الأضرار الصحية لتناول الحلويات الرمضانية:
رفع خطر الإصابة بأمراض القلب
زيادة الوزن
ظهور حب الشباب
رفع خطر الإصابة بأمراض السرطان
زيادة خطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني
تسريع شيخوخة الجلد
خطر الإصابة بالاكتئاب
