متابعات- السابعة الاخبارية
قهوة رمضان.. دليلك لأختيار الوقت المناسب .. القهوة: مشروب محبب للكثيرين، يزداد الإقبال عليه في شهر رمضان المبارك. ينشأ تساؤل هام حول أفضل وقت لشرب القهوة في رمضان، مع مراعاة تأثيرها على صحة الصائم.
أفضل وقت لشرب القهوة رمضان
بعد الإفطار بساعتين: الوقت الأمثل لتجنب آثارها السلبية على المعدة والجفاف.
بعد صلاة التراويح: فرصة للاستمتاع بالقهوة مع تجنب تأثيرها على النوم.
متى نتجنب القهوة رمضان؟
مع أمراضٍ معينة: مثل القولون العصبي، والغلوكوما، وفرط نشاط المثانة، وأمراض القلب.
الحوامل والمرضعات: ينصح بتقليل الكافيين أو استشارة الطبيب.
القلق والإسهال وارتجاع المريء: تفاقم الأعراض مع تناول القهوة.
فوائد القهوة رمضان
- مضادات الأكسدة: تحمي من الجذور الحرة وتمنع تلف الخلايا.
- حرق الدهون: تساهم في تسريع عملية التمثيل الغذائي.
- التركيز واليقظة: تعزز الانتباه وتحسن وظائف الدماغ.
- الصحة العقلية: تقلل من مشاعر الاكتئاب والقلق.
- الجهاز الهضمي: تخفف من مشاكل الجهاز الهضمي.
- أمراض القلب والكبد: تقي من خطر الإصابة بأمراض القلب والكبد.
- الأمراض التنكسية العصبية: تقلل من خطر الإصابة بألزهايمر وباركنسون.
- الجهاز المناعي: تعزز مقاومة الأمراض.
نصائح هامة لشرب قهوة رمضان
- الاعتدال: شرب كميةٍ معتدلةٍ من القهوة (2-3 أكواب يومياً).
- النوعية: اختيار قهوةٍ عالية الجودة.
- الإضافات: تقليل السكر والكريمة لتجنب السعرات الحرارية الزائدة.
- الماء: شرب كميةٍ كافيةٍ من الماء لتعويض السوائل المفقودة.
القهوة في رمضان: توازنٌ بين الاستمتاع بفوائدها وتجنب تأثيراتها السلبية.
اتبع النصائح المذكورة لجعل تجربتك مع القهوة في رمضان صحيةً وممتعةً.
