تمارين صعود السلالم

صحة – السابعة الإخبارية كثيراً ما ينصح الخبراء بالمشي حوالي 10 آلاف خطوة يومياً، كونها رياضة يمكن أن تقدم عدداً من الفوائد للصحة البدنية والعقلية، وخاصة…