فوائد صحية عديدة يحتويه السمسم، تفيد الجسم، ويساعد على الوقاية من الأمراض.. وفقًا لأخصائية الأغذية نهلة كريم.
وعبر فيديو نشرته عبر صفحتها الشخصية على موقع التواصل الاجتماعي “كبسولات نهلة”، نصحت أخصائية التغذية، نهلة كريم، بتناول ملعقة من السمسم يوميًا، لتعود على الجسم فوائد عديدة.
شاهد الفيديو من هنا
وحسب كريم، يحتوي السمسم على 7 أضعاف الكالسيوم الموجود في اللبن، وبالتالي فهو يساهم في فوائد عديدة للعظام والأسنان. كما يحتوي على نسب عالية من الزنك وفيتامين (ب6) والماغنسيوم، ما يساهد في تقوية المناعة.
وتشير أخصائية التغذية نهلة كريم، إلى أن السمسم يساهم في تقليل مستوى السكر والكوليسترول في الدم، وتقليل الدهون الثلاثية، وكذلك الالتهابات، كما يعمل على تقليل مضادات الأكسدة.
