خاص – السابعة الإخبارية
يعتبر مشروب الشاي الأخضر من أهم المشروبات وأكثرها حفاظاً على صحة الجسم والقلب والمراكز العصبية، لذا نقدم باقة من أفضل الفوائد في هذا المقال..
1. يحتوي على كمية أقل من الكافيين
يحتوي الشاي الأخضر على مادة الكافيين أقل بكثير من الشاي الأسود، مما يؤدي إلى “ركود” أقل بعد شربه، فيزودك بالطاقة دون ركلة الكافيين الكبيرة التي يوفرها الشاي الأسود والقهوة بشكل متكرر.
2. يعزز فقدان الوزن
بشكل عام، تظهر الأبحاث أن شرب الشاي الأخضر يمكن أن يزيد من حرق السعرات الحرارية اليومية بنسبة 75-100. يجب أن يكون تناول كوبين إلى ثلاثة أكواب من الشاي الأخضر الساخن خلال اليوم كافياً لتشجيع فقدان الوزن.
3. تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية
إن تناول الشاي الأخضر المحتوي على الكافيين يؤدي إلى خفض ضغط الدم في الأفراد الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم، فضلاً عن خطر الوفاة من جميع الأسباب والأمراض القلبية الوعائية في كل من مرضى الأمراض القلبية الوعائية وعامة السكان.
4. تقليل الإجهاد التأكسدي
يقلل شرب الشاي الأخضر من أكسدة الدهون ومستويات MDA، مما يشير إلى وجود مستوى عالٍ من النشاط المضاد للأكسدة المرتبط بتجنب الإجهاد التأكسدي في مرض الزهايمر المرضى.
5. خفض الكولسترول
لقد ثبت أن الشاي الأخضر له فوائد في تقليل الكولسترول، وقد أظهر هذا أن المكونات النشطة بيولوجياً في الشاي الأخضر قد تخفض مستويات الكوليسترول الضار في أجسام الإنسان.
6. تحسين حساسية الأنسولين
يقلل مستخلص الشاي الأخضر من تركيزات الجلوكوز والأنسولين في البلازما أثناء الصيام.
7. تقليل الالتهاب
Epigallocatechin 3-gallate (EGCG)الذي له خصائص مضادة للالتهابات، وفير في أوراق الشاي الأخضر، يمكن لمستخلص الشاي الأخضر أن يقلل من التهاب الجلد عند تناوله موضعياً، ومع ذلك ، يستهلكه الناس عادة علاج التهاب المفاصل.
8. تثبيط بكتيريا الفم
تمتد تأثيرات الشاي الأخضر المضادة للأكسدة إلى صحة الفم، يحتوي الشاي الأخضر على مادة الكاتيكين التي تمنع ارتشاف العظام ونمو البكتيريا المرتبطة بها أمراض اللثة.
