تغذية – السابعة الإخبارية
تعتبر وجبة السحور أساسية في شهر رمضان الكريم، لكن قد يجد البعض صعوبة في اختيار الأطعمة المناسبة لوجبة السحور، لأنها ستنعكس على ساعات الصيام ومن شأنها أن تزيد الشعور بالعطش أو بالجوع.
حيث يرغب الصائمون في تناول الأطعمة التي تشعرهم بالشبع لفترة أطول، وفي الوقت ذاته، تحد من شعورهم بالعطش.
فما هي الأطعمة التي يجب تناولُها في السحور؟
يجب الابتعاد عن أكل الدهون والسكريات.
البروتين مهم جدا في وجبة السحور.
يجب الاعتدال بكل أنواع الطعام.
