متابعات- السابعة الاخبارية
طعام الدماغ.. الخضار الورقية الخضراء مفتاح عقل سليم وطول عمر..تعد الخضار الورقية الخضراء عنصرًا أساسيًا لصحة الدماغ، فهي غنية بالعناصر الغذائية التي تعزز وظائفه وتحميه من الأمراض.
فيتامينات ضرورية لصحة الدماغ
تُعدّ فيتامينات “ب” ضرورية لصحة الدماغ، ونقصها قد يسبب الاكتئاب والخرف. الخضار الورقية غنية بفيتامين “ب 9” (حمض الفوليك) الذي يدعم صحة الدماغ والجهاز العصبي، ووظائف الناقلات العصبية، والصحة النفسية.
طعام للدماغ
تحتوي الخضار الورقية على عناصر غذائية “مُعززة للدماغ” مثل حمض اللوتين والبيتا كاروتين. حمض اللوتين يُحسّن وظائف وبنية الدماغ لدى كبار السن، بينما يُعزز البيتا كاروتين الذاكرة اللفظية والمعرفية.
الألياف تحسن المزاج
وجدت الدراسات أن زيادة تناول الألياف الغذائية تُقلّل من خطر الإصابة بالاكتئاب. الخضار الورقية غنية بالألياف، مما يجعلها مصدرًا ممتازًا لتحسين المزاج.
طعام الدماغ إنّ دمج الخضار الورقية الخضراء في نظامك الغذائي يُعدّ استثمارًا رائعًا لصحة دماغك وطول عمرك. احرص على تناولها بانتظام للحفاظ على وظائف دماغك وتعزيز قدرتك على التركيز والذاكرة.
********************
– لكتابة مقال خاص عن اسم مؤسستك أو شركتك يمكنك المراسلة عبر البريد الإلكتروني التالي:
info@7news1.com
